10 kilomètres Forestier (France) le 13 Septembre 2009

18 ème édition des 10km Forestier

Affiche

Objectif: Reprendre confiance en soi
Début de l’entrainement: Fait partie de la préparation au Marathon de Berlin .
Le 10km forestier est un parcours à 80% dans la forêt de Gretz. C’est magnifique. Mon huitième 10K.

J’ai vraiment besoin d’être stimulée par un groupe. Même si courir seule est reposant, parfois…
Je préfère courir avec les autres encore une fois. Cette préparation a été très dure, je commence à fatiguer.

Mais je freine un peu car j’ai encore cette peur de faire un malaise. C’est vraiment bête cet incident. Il a mis ma confiance en moi à rude épreuve. Je remonte petit à petit la pente.

Dimanche 13 Septembre 2009 – Roissy en Brie

Départ

Je viens faire cette course en co-voiturage avec un patient, c’est plus écolo et en plus ce n’est pas moi qui conduit. Je suis toujours nerveuse le matin d’une course. Au moins, je n’aurai pas à me concentrer sur la route.
Nous arrivons à Roissy sans encombre.
Les toilettes ne sont pour une fois pas du tout occupées, c’est un plaisir. Nous nous échauffons tranquillement tout en faisant notre repérage des lieux.

Tee-shirt coureur

10h00. Top départ, je m’élance tout en essayant de rester prudente, je ne veux plus faire de malaise.
Le parcours est très agréable et le temps idéal. Je ne consulte pas ma montre, j’essaie de courir aux sensations.
Je me laisse dépasser par d’autres avec un petit pincement. Mais c’est la meilleure attitude pour pouvoir tenir jusqu’au bout.

Arrivée

Et le bout, j’y arrive en pouvant sprinter dans les derniers mètres et en en dépassant quelques uns.

Youpi!!! J’ai retrouvé mes sensations. Ouf, Ouf, Ouf!!!


Résultat Garmin:Dist tot=10,08km Temps tot=55:02 Allure moy=5:27/km Vit.moy=11km/h Vit.max=15,6km/h FC moy=183 FC max=188

Résultat: 00:54:26 soit 5:27/km – 11,02km/h – 516/672 – 24/49 V1F

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