Foulées de Nogent (France) le 22 Mars 2009

18 ème édition des Foulées de Nogent sur Marne

Mon quatrième 10 km.
Début de l’entrainement le mardi 10 Mars 2009.
Objectif: tester mon allure marathon avant les 42,195 km.

Réveil ce matin avec un mal de ventre. Ce n’est pourtant qu’une épreuve-test avant LE marathon.
Même si je n’ai pas encore récupéré mon dossard, je ne suis pas pressée.
Pas de chance car contrairement à hier, le ciel est très brumeux et un petit vent glacial… me glace. J’espère qu’il fera plus doux à 11h15, heure de départ de notre course le long de la Marne.

Dimanche 22 Mars 2009 à Nogent sur Marne

Parcours

En sortant de la gare de Nogent, je croise d’autres coureurs, nous nous reconnaissons immédiatement et il est très facile de discuter. Nous cherchons ensemble le Stade Sous La Lune-Alain Mimoun. Tous ont les mêmes objectifs: faire mieux.
Le retrait des dossards et du tee-shirt classique( taille L , la seule disponible). Il fait un froid de canard. Après un petit tour au pipi room, je décide de garder le tee-shirt offert car j’ai peur que le mien ne soit pas suffisant. Puis, je cours m’échauffer auprès des autres.

Pont de Joinville

11h10- Je prends place sur la zone de départ, et qui vois-je donc? Ce cher ami Benoit de Courir pour le Plaisir. Nous nous souhaitons mutuellement une bonne course. Puis je retrouve également mes compagnons de route de ce matin.
11h15- Top départ. J’ai choisi de rester un peu en arrière pour ne pas être tentée d’accélérer dès le départ. Mais c’est dur de devoir sans cesse se freiner.
Km 1- Ma montre s’arrête, j’ai dû appuyer sur un mauvais bouton. Mince !
Km 3- Traversée du pont de Joinville, légère montée. J’essaie de respirer calmement.

Médailles

Km 5- Je n’ai pas le temps de m’arrêter pour boire un coup. De plus, il ne restait plus un seul verre. Quelle misère !
Km 7- Pont de Bry- Pour ne pas trop m’emballer et rester sur l’allure du marathon, je décide d’emboîter le pas de deux jeunes filles qui semblent courir très régulièrement.
Km 9- Je n’en peux plus d’avancer comme un escargot, je me lâche sur les derniers mètres… Et le photographe me rate.

Résultat: Temps tot=00:56:09 Allure moy=5:36/km Vit.moy=10,686km/h Vit.max=16,4km/h FC moy=176 FC max=189

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