4ème édition de Courir pour le Plaisir à Vincennes 8km
Dernier challenge 2009
Deuxième participation.
Objectif: Courir à 5:30 allure semi.
Début de l’entrainement le lundi 23 Novembre 2009.
Dimanche 13 Décembre 2009 – Bois de Vincennes
2 C° au matin et quelques flocons de neige. Et cerise sur le gâteau, la grève du RER qui m’oblige à me faire raccompagnée par mon mari en voiture jusqu’à Vincennes.
Je récupère mon dossard, j’attends 10 minutes avant de me mettre en tenue, j’ai trop froid partout! Ensuite, je m’élance pour un échauffement tranquille. J’ai mal dormi cette nuit. Mais est-ce une bonne excuse pour expliquer ma fatigue ou plutôt cette lassitude qui m’envahit petit à petit.
Je sens bien que ce malaise en mai a beaucoup entamé ma confiance en moi. Je dois la récupérer coûte que coûte.
Sinon, mes marathons seront des calvaires. Bref, je ne suis pas dans ma meilleure forme et je m’accroche aux autres coureurs pour ne pas décrocher ou abandonner. J’essaie de penser à l’arrivée, avec une éventuelle accélération à la fin.
Ou bien, est-ce l’âge? Un an, ce n’est pas si énorme, j’aurai dû le compenser par l’expérience et les entraînements.
En tout cas, c’est ma dernière course de l’année et je compte bien profiter de cette longue pause annuelle pour me requinquer.
Garmin: Dist tot = 8,39km Temps tot=45:49 Allure moy=5,27/km Vit.moy=11km/h Vit.max=12,3km/h FC moy=183 FC max=188
Résultat: 45:49 soit 5:25/km soit 10,48km/h – 242/481 – 9/46 V1F
Prochaines courses: Foulée du 8 ème le 14 février 2010 et le Semi-marathon du Val de Marne le 21 Mars 2010.
